Как бороться со стрессом и нервами, вызванными долгами?

Растущие долги и стресс, вызванные попаданием в долговую яму, вызывают огромные эмоции, поэтому их следует рассматривать как врагов. Узнайте, как бороться с вызванным долгом стрессом.

Чувство материальной безопасности — одна из основных потребностей человека. Неудивительно, что его отсутствие вызывает стресс и страх. Эту проблему нельзя недооценивать. Согласно последним данным полиции за 2014 год, более полутора тысяч человек погибли из-за сложных экономических условий. Можно догадаться, что во многих из этих случаев причиной были чрезмерные финансовые обязательства.

Долг вызывает стресс, и он унижает тело

Чрезмерный долг всегда порождает проблемы, а не только финансовые, но и проблемы со здоровьем. Психологи предупреждают, что в такой ситуации вам грозит целый ряд недомоганий, таких как страхи, проблемы со сном, концентрация, невроз и депрессия. В 2013 году журнал «Социальная наука и медицина» опубликовал результаты исследований, которые ясно показали, что люди с очень большими финансовыми обязательствами, испытывают больший стресс и имеют более сильные симптомы депрессии, а также хуже оценивают их общее состояние здоровья, чем люди, которые не имеют задолженности. Они также имеют более высокое кровяное давление, что может увеличить риск гипертонии или даже инсульта, что удивительно, поскольку они затрагивают даже очень молодых людей.

Ситуация становится гораздо более серьезной, когда стресс, связанный с чрезмерными финансовыми обязательствами, длится месяцами или даже годами. Последствием хронического стресса может быть ослабление иммунной системы и обострение симптомов многих других заболеваний, таких как пищеварительная система.

У вас есть долги? — не зарывайте голову в песок

Когда вы попадаете в беду, вы регулярно испытываете свои нервы, что может быть хуже, если вы не делаете вид, что ничего не происходит. Отсрочка проблемы, отвлекая внимание, преуменьшая ее, не приблизит вас на один шаг к решению ситуации. Более того, вы потеряете драгоценное время, а долги увеличатся — точно так же, как ваш стресс.

Способы успокоения психики различны, но основой каждого является честное признание, что у вас есть проблема. Второй шаг — найти возможные решения.

Способ решения? Встать и драться

Тело человека обычно реагирует на стресс с повышенным давлением, более высоким сердечным ритмом, неконтролируемым мышечным напряжением. Это рефлексы, которые в некотором смысле должны подготовить тело к битве. Ходьба, езда на велосипеде или бег, в свою очередь, позволяют вам здорово выпускать плохие эмоции, очищать свое тело и улучшать настроение, чтобы противостоять этой проблеме, а не убегать от нее.

Второй шаг в борьбе со стрессом — это контроль над ситуацией. Сядьте с листом бумаги и карандашом, подсчитайте сбережения и обязательства.

Планируйте выйти из долгов

Вам будет легче переносить несчастья, если вы не задушите их. Вы, вероятно, знаете по опыту, что иногда вам просто нужно «говорить», чтобы чувствовать себя лучше. Возможно также, что если вы расскажете кому-нибудь о своих проблемах, вы получите — помимо умственной поддержки — также полезный совет. Если вы входите в долги, не уклоняйтесь от близких, не стесняйтесь. Постарайтесь показать себе и другим, что вы боретесь с проблемами, потому что правда в том, что проблемы со всеми.

Стресс нападает на семью

Долг также может привести к напряженной ситуации дома. Проблемы с деньгами затрагивают семейные отношения и разделяют близких даже на многие годы. Бывает, что вызывающие нервы домохозяйства обвиняют друг друга в проблемах. Должники часто также подвергаются другим членам домохозяйства. Поэтому иногда они остаются наедине с проблемами.

Если кто-то из вашей семьи серьезно обязан, сначала попробуйте помочь ему. Не исключайте себя, потому что вы не знаете, не понадобится ли вам однажды поддержать себя. Однако помощь должна быть в основном рациональной. Речь идет не о предоставлении денег для погашения долгов, а в том, чтобы обсудить проблему вместе и искать выход вместе.

Если у вас есть проблемы, стресс может серьезно затруднить вам выход из них. Он атакует не только ваш ум, но и ваше тело. Поэтому лучшей защитой будет атака. Ищите помощь от семьи и друзей и собирайте силы, чтобы сражаться. Помните, однако, чтобы не переусердствовать в их доверии. Ищите различные решения. Потому что вы никогда не знаете, какой метод работает в вашем случае, и какой путь приведет вас к успеху.